是女人都會(huì)與水有著一段天生的不解之緣，美麗的女人宛如一潭秋水，令人回味無窮。然而風(fēng)清氣爽的秋季，雖然心曠神怡，但隨著空氣中溫度和濕度的降低，皮膚上油脂和水液的分泌量，逐漸減少而變得干燥起來，空氣中無數(shù)個(gè)水滴正在慢慢地飄逝，美麗水靈的女性皮膚承受著干涸的煎熬。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于秋季氣候過于干燥，最易損傷人體的津液，因此秋天的女人尤其須以水為友，與水為伴，急需水的滋潤，水的呵護(hù)。記得中華第一美女林青霞，傳授給他人的養(yǎng)顏秘訣，僅寥寥三個(gè)字：多喝水。答案看似簡單，卻是女人的真情流露。
      因?yàn)樗谴笞匀毁x予人類再好不過的營養(yǎng)素和美容品?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，水不僅是體內(nèi)多種營養(yǎng)物質(zhì)的溶劑和載體，而且是體內(nèi)各種生化反應(yīng)的媒介，參與調(diào)節(jié)人的體溫、熱量、電介質(zhì)的平衡，維持正常的消化吸收、血液淋巴循環(huán)、皮膚代謝等多種功能。正常情況下，人體一天的進(jìn)水量（包括飲料、固體食物、體內(nèi)自身合成的水），需達(dá)到2000毫升左右，方能達(dá)到機(jī)體的水平衡，人體這么多的生命之液約20%就蘊(yùn)藏在皮膚中，據(jù)測(cè)定皮膚的含水量是其自身重量的70%，所以皮膚被譽(yù)為“人體水庫”。因而對(duì)于每一個(gè)愛美女性來說，水是保持皮膚良好形態(tài)的首要條件，當(dāng)含水量充裕時(shí)皮膚就顯得豐滿、細(xì)膩、富有彈性，缺水時(shí)皮膚便變得干燥，粗糙，角化，出現(xiàn)脫屑，皺紋，缺少柔軟性和伸展性，因此在人體所需的各種營養(yǎng)素中千萬不可遺忘水。
      雖然皮膚是人體中最大的儲(chǔ)水器官，具備很強(qiáng)的儲(chǔ)水能力，但它同時(shí)又是一個(gè)最容易失去水分的器官。因?yàn)槠つw處于體表，暴露在外，遭受風(fēng)吹日曬，如果稍不注意保養(yǎng)，隨時(shí)都可能出現(xiàn)皮膚失水，秋季氣候干燥，空氣濕度低，皮膚失水難以避免，因此更需要特別注意補(bǔ)充水分，以保持皮膚的濕潤。
      如果只是表皮層和真皮層的暫時(shí)性缺水，一旦水分得到迅速補(bǔ)充，皮膚的缺水狀況馬上就可恢復(fù)，然而當(dāng)真皮層中因粘多糖基質(zhì)發(fā)生降解，透明質(zhì)酸含量減少所引起的皮膚缺水，則多數(shù)為不可逆性的，恢復(fù)較困難。因此及時(shí)補(bǔ)充皮膚足夠的水分和防止皮膚過度失水，是女性養(yǎng)顏美容中最基本和首要的護(hù)膚措施。

補(bǔ)水第一招：美容之術(shù)很簡單：多飲水、飲涼水
     如果說林青霞養(yǎng)顏秘訣是多飲水，那么意大利影星索非亞•羅蘭護(hù)膚之道更為具體，每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。因此切莫等口渴身體出席缺水信號(hào)時(shí)，才想到飲水。
　　飲水養(yǎng)膚美容以飲用涼開水效果最佳，因?yàn)榉兴?jīng)自然冷卻至20—25℃時(shí)，溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙趨于緊密，表面張力增強(qiáng)，此時(shí)與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補(bǔ)充皮膚中水分的不足。
　
補(bǔ)水第二招：有了水，還得留住水，關(guān)鍵是營養(yǎng)
    有些人雖然也經(jīng)常飲水，但皮膚仍舊非常干燥，主要原因就是機(jī)體的儲(chǔ)水功能較弱、藏不住水，因此有了水，還必須將其留住。而人體的儲(chǔ)水功能，主要依賴于由無機(jī)鹽所構(gòu)成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)所構(gòu)成的膠體滲透壓，所以補(bǔ)水除了多飲水，還應(yīng)注意配置合理的飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，需多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。如體內(nèi)津液嚴(yán)重不足時(shí)，還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補(bǔ)津血之不足，可將生地、西洋參，楓斗，天麥冬、杞子、白蜜、阿膠等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。
　　在眾多食療藥膳中，湯以其獨(dú)特的烹飪和食用方式，使之具備了最佳的滋補(bǔ)津液效果，它水分充足、以文火慢煮，維生素、微量元素易于溶解析出，肉食中含氮浸出物如氨基酸、肌凝蛋白質(zhì)、肌酐也隨之滲入湯中，故湯味道鮮美、營養(yǎng)豐富，擁有極好的滋陰生津、護(hù)膚美容的作用。

補(bǔ)水第三招：噴點(diǎn)水、抹點(diǎn)油
    皮膚鮮嫩在濕潤面對(duì)較為干燥的秋季氣候條件，尤其是那些長期在空調(diào)環(huán)境中工作和生活的人，除了必須多飲水，還應(yīng)在房內(nèi)放上一盆水或啟動(dòng)空氣增濕器，以增加室內(nèi)的濕度，并每隔數(shù)小時(shí)給皮膚噴點(diǎn)水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態(tài)。
　　秋季皮膚的保養(yǎng)，首先應(yīng)堅(jiān)持以補(bǔ)充水分為主，可使用如營養(yǎng)水、蜜、奶液、冰晶、者哩等水液類護(hù)膚品。由于此類護(hù)膚品，多含有氨基酸、尿素、維生素、天然植物提取物等營養(yǎng)保濕成分，且以水相結(jié)構(gòu)為主，便于皮膚的滲透、吸收，從而能增加和改善皮膚的含水量。其次也可適當(dāng)選擇使用一些含油脂量較高的冷霜類護(hù)膚品，雖然它們不能直接補(bǔ)充皮膚中的水分，但可減少皮膚表面水分地?fù)]發(fā)。