伴隨著樹木漸綠萬花齊開，氣溫一再飆升，夏天即將到來。眾所周知陽光是造成肌膚老化與形成皮膚表面斑點(diǎn)的主要因素，哪怕是春天，如果任由陽光曝曬十分鐘，皮膚就會(huì)早衰十天。只有做好防曬，有效預(yù)防黑色素的產(chǎn)生，曬不黑、曬不傷，才能時(shí)刻保持青春潤澤。
    專家研究證明，陽光紫外線是由長波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的，其中穿透力最強(qiáng)的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在于你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，久而久之，使皮膚產(chǎn)生松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。因此， 美白防曬不容忽視。
    趕在夏季到來前選擇一款合適的防曬霜，讓嬌嫩的肌膚免受陽光的炙烤，實(shí)在是愛美女性的頭等大事。那么，到底該如何選擇防曬霜呢？  

1、根據(jù)接觸太陽時(shí)間的長短
    一般黃種人皮膚平均能抵擋強(qiáng)光15分鐘而不被灼傷，那么使用SPF15的防紫外線用品可抵擋約225分鐘強(qiáng)紫外線照射。去海邊涂抹的防曬霜一般應(yīng)該在SPF30 / PA++以上，而且應(yīng)該是防水型的，還要涂勻涂厚。而在辦公室，SPF15/ PA+就足夠了。當(dāng)然，在陽光灼熱的夏天，如果你上下班途中會(huì)遇到強(qiáng)烈的紫外線，最好還是選擇SPF25/ PA++的防曬產(chǎn)品。

2、根據(jù)自己的皮膚選擇
    對(duì)于油性膚質(zhì)的人來說，則建議使用滲透性較強(qiáng)的水性防曬品。
    對(duì)于干性膚質(zhì)的人來說，則建議選擇霜狀防曬品。
    乳液則適用于各種膚質(zhì)。如果您的皮膚非常敏感或容易發(fā)炎，最好在皮膚科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇防曬霜。

防曬霜如何正確使用
1、SPF值不能累加：涂兩層SPF10的防曬霜，只有一層SPF10的保護(hù)效果
2、不可臨出門才涂防曬霜：防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收。所以應(yīng)在出門前10～20分鐘涂抹。
3、防曬霜并不是涂上就有效，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。 
4、防曬霜不能在上妝前使用，應(yīng)在使用了護(hù)膚用品后再涂抹。

    當(dāng)然要想達(dá)到更好的防曬效果，一方面選擇適合自己的防曬霜，另外要是再配合一些防曬食物就更好了……

夏季防曬效果好的食物一：高維C水果
    維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以。

夏季防曬效果好的食物二：黃紅色蔬果
    紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。大豆

夏季防曬效果好的食物三：豆制品
    大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
    大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

夏季防曬效果好的食物四：堅(jiān)果
    對(duì)皮膚來說，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因?yàn)椤俺缘迷酱?、皮膚越細(xì)”。