導(dǎo)語(yǔ)：換季是敏感肌膚最該拉警報(bào)的時(shí)候，因?yàn)檫M(jìn)入秋季，皮膚的皮脂膜會(huì)因?yàn)槲⒀苁湛s，造成皮脂分泌減少，角質(zhì)層的保水力也會(huì)降低，皮膚保護(hù)會(huì)較脆弱，而保水度下降，皮膚就容易敏感、脫皮，如果平時(shí)沒有做好肌膚保養(yǎng)，秋季就是各類皮膚炎好發(fā)的時(shí)候；如果夏季的曝曬沒有及時(shí)鎮(zhèn)定、修復(fù)，到了秋季更會(huì)造成皮膚雪上加霜的脆弱，這個(gè)季節(jié)的保養(yǎng)如果還沿用夏季的保養(yǎng)方式、保養(yǎng)產(chǎn)品，也會(huì)造成敏感、搔癢的情況變得嚴(yán)重。簡(jiǎn)單六招，讓換季肌膚也能隨“肌”應(yīng)變。

1、全方位補(bǔ)水、鎖水
　　想對(duì)付秋季的干燥，補(bǔ)水保濕是第一重要的任務(wù)，除了每天喝夠八杯水之外，也可以在無味單調(diào)的白開水里加點(diǎn)“料”。蜂蜜的潤(rùn)燥效果極佳，睡前喝杯溫?zé)岬姆涿鬯瑫?huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)解除皮膚的渴很有幫助；保濕品盡量可選擇長(zhǎng)效、有力的補(bǔ)水保濕的成分，像是玻尿酸成分就是價(jià)格不貴，效果卻極佳的保養(yǎng)成分，在這時(shí)候也可以加強(qiáng)使用保濕精華液或是保濕面膜敷臉(但若含有美白成分便不宜天天使用)；而如果補(bǔ)水后，皮膚還是很快變得干燥，表示使用的產(chǎn)品鎖水力不夠，油脂有非常棒的鎖水功能，那些在夏天用來較顯油膩的乳液、面霜在此時(shí)用起來會(huì)剛剛好；此外，在噴過保濕噴霧或敷完臉之后一定要完成基本保養(yǎng)程序，才不會(huì)讓水分流失，保養(yǎng)可就白做了。

2、選用舒緩成分保養(yǎng)品
　　秋季是過敏易犯的季節(jié)，也是皮膚容易敏感發(fā)作的時(shí)候，在這季節(jié)除了勤加保濕之外，也要好好的安撫肌膚，皮膚科醫(yī)師建議，若皮膚比較容易敏感的人，在保養(yǎng)品成分的選擇上，可挑選小黃瓜、蘆薈、洋甘菊、金縷梅、甘草酸等具有舒緩鎮(zhèn)定效果的成分，對(duì)於皮膚的泛紅、發(fā)癢、刺痛的敏感癥狀可以有效減輕。此外，手上的細(xì)菌遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想像，千萬(wàn)別因發(fā)癢而抓個(gè)痛快，小不忍，美麗就不會(huì)來啊！

3、一定要防曬
　　太陽(yáng)熾烈的夏天，大家都會(huì)記得擦上防曬品，但到了氣候溫和的秋季就忍不住開始偷懶了嗎？紫外線不但會(huì)造成膚質(zhì)老化，讓肌膚防御能力減弱，也是敏感膚質(zhì)人常見的刺激物，而紫外線并不是有陽(yáng)光的情況才有，不管是大太陽(yáng)的晴天或是陰天，紫外線的量都不會(huì)變低，想要秋季換季肌膚不鬧“皮”氣？勤防曬這件事可一點(diǎn)都偷懶不得！

4、保護(hù)敏感肌
　　如果是屬于容易敏感的膚況，洗面乳要盡量選擇弱酸性的產(chǎn)品，較不易對(duì)肌膚造成刺激；保養(yǎng)品一定要避開容易刺激的成分(像是酒精、香料、防腐劑、果酸)；另外，敏感肌專用的產(chǎn)品可以強(qiáng)韌肌膚，平常就要持續(xù)使用，才能有效改善膚況，等感到敏感才換用效果自然不彰；而敏感發(fā)作時(shí)，要停用所有的化妝品，這時(shí)候可以選用礦泉舒緩噴霧，不但具有舒緩、消炎與抗過敏的效果，對(duì)于減緩皮膚受到刺激的不適感有幫助，豐富的礦物質(zhì)與微量元素也促進(jìn)肌膚代謝，加強(qiáng)皮膚天然保護(hù)功能，重建肌膚保護(hù)障壁；肌膚敏感時(shí)，角質(zhì)層的防御力會(huì)比較低，這時(shí)候也可以選擇成分單純、好吸收、保濕效果佳的面膜，來迅速幫助肌膚補(bǔ)充流失的水分，加快肌膚復(fù)原速度。

5、多吃白色食物
　　想要皮膚狀況好，體內(nèi)保養(yǎng)不能少，因應(yīng)秋季的干燥天氣，從體內(nèi)補(bǔ)水潤(rùn)燥也相當(dāng)重要，以五行對(duì)應(yīng)五色、五臟的概念來說，白色食物最有益補(bǔ)養(yǎng)，可以多吃可以多吃滋陰潤(rùn)燥、生津養(yǎng)肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥等，中藥裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強(qiáng)美白的人，也可以多用這些白色食材“以白養(yǎng)白”，如果擔(dān)心白色食物看起來引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳里面加入些紅棗、山藥加點(diǎn)梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。

6、洗澡溫度別太高
　　剛進(jìn)入秋季時(shí)，與夏季溫差較大，許多人會(huì)調(diào)高洗澡水的溫度，或是泡個(gè)舒服的熱水澡，要注意的地方是，水溫太高或是浸泡太久，皮膚會(huì)被帶走更多的水分，讓肌膚比平常時(shí)候都更干燥；也要避免想要止癢，而用熱水猛沖，只會(huì)造成過度刺激的反效果，洗完反而因?yàn)楦稍锒W。而除了洗澡的溫度與時(shí)間要控制之外，洗完澡后也要及時(shí)擦上乳液，幫身體肌膚留住水分，減緩干燥帶來的搔癢感與皮膚脫屑。