秋天，是從立秋之日起，到立冬之日止，其間經(jīng)過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個(gè)節(jié)氣。并以中秋（農(nóng)歷八月十五日）作為氣候轉(zhuǎn)化的分界。
    正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“秋冬養(yǎng)陰?！彼^秋冬養(yǎng)陰，是指在秋冬養(yǎng)收氣、養(yǎng)藏氣，以適應(yīng)自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，從而為來年陽氣生發(fā)打基礎(chǔ)，不應(yīng)耗精而傷陰氣。
    秋令燥氣關(guān)鍵是要防燥護(hù)陰。秋燥肺功能必然受到影響，輕則干咳少痰，痰粘難咯，重則肺絡(luò)受傷而出血，見痰中帶血。肺功能受到影響后，則會影響大腸，因而使大便干結(jié)難解，出現(xiàn)便秘。
    在秋天里，人們一定要保持精神上的安寧，減少私心、降低嗜欲，不要計(jì)較錢財(cái)?shù)牡檬В瑧?yīng)靜心寡欲。
    秋季，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，首先要按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的《秋冬養(yǎng)陰》的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。銀耳、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、飴糖、甘蔗、梨、橄欖、山楂、蜂蜜蒸百合等。
    由于秋季早晚溫差較大，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”。
    通常，人們在“上火”之前并沒有明顯的癥狀，但發(fā)病后則表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃等，而嚴(yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀會影響人體的正常飲食，一些愛美的女士臉上也會因“火氣”比較大，長出紅紅且發(fā)痛的痘痘，給生活和工作帶來不便，此時(shí)應(yīng)該注意食用一些“清火”的食品。綠之韻新推出的“清火王”是您必備之飲品，本品以民間傳統(tǒng)配方為基礎(chǔ)，主要配料有夏枯草、桑葉、金銀花、野菊花、甘草、蛇膽、蔗糖等，經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)方法精制而成。小袋包裝，沖服方便。
    秋季在防病保健方面，人們一定不要掉以輕心，原因是秋季氣候變化較大，若不謹(jǐn)慎起居，便會患病。注意預(yù)防瘧疾病、支氣管哮喘、便秘、小兒秋季腹瀉、慢性咽炎、陽痿、姜片蟲病、脫發(fā)等。
    常言道“御寒鍛煉自秋始”，秋季里，為了抵御更加寒冷的冬天的到來，適應(yīng)嚴(yán)寒氣候的侵襲，要注意提高自己身體的抗寒能力，不要過早地“多穿衣”，注意耐寒鍛煉。