春天，是穿上柔美裙裝沿河看柳的美好季節(jié)，卻發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己看上去痘痘叢生、膚色黯淡，還很容易牙痛、有口氣……檢查過(guò)后結(jié)果卻是“完全正常！”萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，毒氣在體內(nèi)生發(fā)并出現(xiàn)在體表。這其實(shí)是由于體內(nèi)的毒素在作怪，春季內(nèi)臟環(huán)保計(jì)劃，立即為你“解毒”。
　　所謂內(nèi)生之毒，就是在人體新陳代謝中所產(chǎn)生的代謝廢物，腸內(nèi)宿便以及糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。正常的境況下，體內(nèi)的毒素是可以順利排出的，但是由于飲食習(xí)慣、生活方式的紊亂，造成毒素?zé)o法排除，在人體中“蝸居”。冬季，萬(wàn)物沉寂，毒素也在體內(nèi)安靜地“冬眠”，而轉(zhuǎn)眼春季到來(lái)，萬(wàn)物張開(kāi)睡眼，體內(nèi)毒素也會(huì)隨之活躍起來(lái)。
　　有人說(shuō)：“你吃的1/5 食物留給自己，而4/5 的食物留給了自己的醫(yī)生！”由此看來(lái)不良的生活方式也是毒素聚集的原因。比如，進(jìn)食過(guò)多的酸性食物，比如糖、油炸食品、過(guò)多蛋白質(zhì)，讓身體的pH 偏于酸性，也會(huì)為身體中注入“新鮮毒素”。如果生活習(xí)慣不佳，日夜顛倒、壓力過(guò)大，會(huì)使消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，讓體內(nèi)的排毒系統(tǒng)不聽(tīng)指揮，太多毒素殘留體內(nèi)無(wú)法排除，形成宿便。如果停留體內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使得腸內(nèi)有益菌的活動(dòng)受阻，有害菌便在不知不覺(jué)中又增加了。
　　而其實(shí)，很多女人的排毒意識(shí)并不強(qiáng)，只懂得外用護(hù)膚品和保健品以求達(dá)到排毒目的。這只能算是表面功課，體內(nèi)毒素并不會(huì)因此而減少。真正的排毒，由內(nèi)到外，才能讓身體越發(fā)通暢，為健康預(yù)留出足夠的空間。
　　現(xiàn)在，在春季為身體來(lái)一次徹底的大掃除吧！
 
身體“掃除”日常訓(xùn)練
　　身體“掃除”在乎一朝一夕，每日都要循序漸進(jìn)地進(jìn)行日常訓(xùn)練，從現(xiàn)在開(kāi)始，為自己制訂早中晚計(jì)劃，在排除毒素的同時(shí)，預(yù)防它們“再次入侵”。

晨曦：逆腹式呼吸法
　　清晨別急著起床，自然落座在床上，全身放松地練習(xí)逆腹式呼吸法，讓身體在一天之初就能循環(huán)順暢。具體方法是：收腹時(shí)深吸氣，然后稍定息，擴(kuò)張腹部呼氣，然后再收腹深吸氣。一吸一呼為一次，反復(fù)進(jìn)行30 次左右。此方法做完之后，最好雙手空拳，輕輕拍打肚臍周圍，同樣是30 次即可。這樣，讓身體內(nèi)的氣血暢通，并促進(jìn)排便通暢，避免宿便停留體內(nèi)過(guò)久，及時(shí)將身體內(nèi)的毒素排空。

正午：筷子節(jié)奏咀嚼法
　　你在入口之時(shí)的狼吞虎咽，粗糙咀嚼會(huì)給胃腸道造成極大壓力，從而導(dǎo)致消化不良，毒素增多。根據(jù)一項(xiàng)健康調(diào)查表明，人在一日三餐中，午餐的進(jìn)食速度最快，咀嚼也最馬虎。不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，放慢用餐速度，每口飯都仔細(xì)咀嚼，為消化系統(tǒng)減負(fù)，排毒也會(huì)因此更加順暢。正確的方法是：用餐時(shí)，不妨有意識(shí)地將飯向左、右兩邊輸送，并且每吃一口飯菜，就放下筷子仔細(xì)享受咀嚼，接下來(lái)再拿起筷子繼續(xù)用餐，這樣就可以有規(guī)律地讓左右兩邊的牙齒、咀嚼肌都得到充分的鍛煉。在排毒通暢的同時(shí)，你還會(huì)得到臉的驚喜呢！

夜晚：刺激健康穴
　　臨睡前，除了敷面膜、做手膜、做香熏外，還可以刺激自己的穴位，以疏通身體經(jīng)絡(luò)，達(dá)到排毒、強(qiáng)身的目的。而天樞穴就是不錯(cuò)的選擇，它位于肚臍旁，距離肚臍2 寸的地方。每日睡前用食指按揉此處3 分鐘，就可以刺激胃經(jīng)，促進(jìn)胃腸道功能，增加腸蠕動(dòng)，排除多余的垃圾。