中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關(guān)，還與濕度、風(fēng)速、勞動(dòng)強(qiáng)度、高溫環(huán)境、曝曬時(shí)間、體制強(qiáng)弱、營養(yǎng)狀況及水鹽供給等情況有關(guān)。誘發(fā)中暑的因素很復(fù)雜，但其中主要因素還是高溫天氣。綠之韻養(yǎng)生專家告訴您如何預(yù)防中暑及中暑的處理辦法。
　　
    如何預(yù)防中暑
　　綠之韻養(yǎng)生專家總結(jié)，隨時(shí)隨地補(bǔ)充水分，避免疲勞、注意休息，避免高溫下長時(shí)間作業(yè)，隨身攜帶必要的防暑藥物是預(yù)防中暑的幾點(diǎn)主要因素。具體如下：
　　1、大量飲水，別等口渴了才喝水。在高溫天氣下，都要隨時(shí)增加液體攝入，不要等到覺得口渴時(shí)再飲水，出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。
　　2、在露天或在高溫環(huán)境下工作的人，必須加強(qiáng)通風(fēng)降溫設(shè)施，減少陽光直接照射。合理調(diào)整工休時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。
　　3、出行躲避烈日，中午盡量不要外出：如必須外出，宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，并戴防護(hù)眼鏡和遮陽帽。高溫酷熱天氣，不論在戶外從事什么活動(dòng)，都應(yīng)放慢速度。
　　4、多洗浴：水能帶走暑熱，有條件者可經(jīng)常游泳。
　　5、隨身攜帶必要的防暑藥物：如清涼油、人丹、十滴水、風(fēng)油精等，以防應(yīng)急之用。
　　6、多吃夏天的時(shí)令蔬果：如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。
　　7、保持充足睡眠：夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。
　　另外尤其應(yīng)注意的是，高溫時(shí)駕車出行，離開停車場時(shí)不可將兒童和寵物留在車內(nèi)。要重點(diǎn)關(guān)注老幼病弱等高危人群。雖然各種人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)格外關(guān)注，及時(shí)觀察是否出現(xiàn)中暑征兆。

　　中暑的癥狀
　　中暑是指高溫環(huán)境下，由于熱平衡或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和/或心血管系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對熱不適應(yīng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過大和時(shí)間過長、過度疲勞等都易誘發(fā)中暑。
　　中暑的癥狀可輕可重，輕癥中暑可出現(xiàn)頭昏、胸悶、心悸體溫升高等。重癥中暑，則可出現(xiàn)大量出汗、暈厥、高熱，甚至發(fā)生意識障礙、嗜睡、昏迷等。
　　1、先兆中暑的癥狀：在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正?；蚵陨摺Ｈ缂皶r(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)。
　　2、輕度中暑的癥狀：除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，可恢復(fù)正常。
　　3、重度中暑的癥狀：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼；過度出汗；惡心、嘔吐；瞳孔擴(kuò)大；腹部或肢體痙攣；脈搏快；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。重度中暑是中暑中最嚴(yán)重的一種，如不及時(shí)救治將會(huì)危急生命。

    中暑的處理方法
　　綠之韻養(yǎng)生專家提醒，對中暑患者進(jìn)行及時(shí)的處理，一般可很快恢復(fù)。發(fā)生重度中暑時(shí)，應(yīng)盡快送醫(yī)院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等并發(fā)癥，導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。以下是有關(guān)中暑的急救方法：
　　1、迅速將病人撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；解開病人的衣扣、褲帶，并使其安靜休息。
　　2、立即喝含鹽的涼開水。
　　3、降溫處理：為患者潑水或用冷水擦身，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發(fā)較快，以增加降溫的效率。如可能，將患者移到有冷氣設(shè)備的地方。
　　4、在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
　　5、如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫、神志不清，應(yīng)在實(shí)施必要的急救措施同時(shí)，立即撥打１２０電話，急送醫(yī)院搶救。