一、曬太陽少陽氣不足
    首先，是因?yàn)槿藗儠裉柹?，體內(nèi)陽氣不足。中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

二、空調(diào)取暖設(shè)備使用過度
    空調(diào)、取暖設(shè)備的過度使用，使得人們的自我體溫調(diào)節(jié)能力變差，如果氣溫突然下降，身體就變得難以適應(yīng)。

三、過食寒涼
    關(guān)于過食寒涼的問題，這也是現(xiàn)代文明病。很多人其實(shí)不只是冬天手腳冰涼，即使在夏天也一樣。而這些都和進(jìn)食過多的寒涼食物有關(guān)。這些寒涼的食物，不只是冷飲、啤酒，還包括熱帶的水果，這些寒涼的食物進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)使得我們的氣血運(yùn)行變慢，肢體的末端就不容易得到我們的血液的供應(yīng)。即使是我們夏天進(jìn)食的這些寒涼物質(zhì)，有時(shí)到了秋冬才顯現(xiàn)出來。因此，對(duì)于大多數(shù)白領(lǐng)而言，在秋冬要多食一些熱性溫性的食物，像羊肉，狗肉，以及各種堅(jiān)果，如松子、開心果等。

四、缺少運(yùn)動(dòng)
    現(xiàn)在很多白領(lǐng)天天和電腦打交道，沒有時(shí)間做戶外運(yùn)動(dòng)，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，人體的陽氣無法得到升發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽。什么意思呢，就是人多運(yùn)動(dòng)，就會(huì)加速周身的氣血運(yùn)行，這樣人體就不會(huì)感覺冷了。
    凡是滑過冰的人都會(huì)有這樣的體會(huì)，盡管天氣寒冷，冰鞋被綁在腳上緊緊的，但是我們滑了一會(huì)兒，就會(huì)感覺腳很熱。這是什么道理呢?大家一定知道中里巴人老師教大家做的一節(jié)操叫金雞獨(dú)立，其目的是引氣血下行到肢體的末端。滑冰的道理也是一樣。當(dāng)我們滑冰的時(shí)候，雙腳受力比較多，交替變換重心，實(shí)際上和金雞獨(dú)立的道理是一樣的。

五、使用過多
    化學(xué)藥物的作用因人而異，有時(shí)出現(xiàn)出疹和嘔吐等副作用，這些都是因?yàn)樗幬锸股眢w寒涼，身體要將多余水分排出、升高體溫的自然反應(yīng)。同是用于止痛，西藥使身體寒涼;而中醫(yī)則著眼于發(fā)汗、利尿，使體溫升高。

六、循環(huán)障礙
    1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
    2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
    3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

七、經(jīng)絡(luò)不通
    經(jīng)絡(luò)是什么?簡而言之，經(jīng)絡(luò)就是人體氣血運(yùn)行的通道?，F(xiàn)代人，多吃垃圾食品，由于垃圾食品中含有很多的添加劑，這些添加劑雖然對(duì)于每一個(gè)食品而言是微量的，但架不住你天天吃啊，由此就會(huì)造成部分代謝不掉的添加劑等物質(zhì)，日積月累在人體內(nèi)的蓄積，這些垃圾物質(zhì)，被堆積在人體的組織器官的各個(gè)部分，從而使得人體的經(jīng)絡(luò)被堵，使得氣血無法運(yùn)行，這是其一。

八、陽虛體質(zhì)
    什么是陽虛體質(zhì)，用老百姓的話講，陽虛體質(zhì)的人，火力不足，尤其是氣不足，因此無法推動(dòng)自己周身的血液運(yùn)行到肢體的末端。很多的白領(lǐng)都屬陽虛體質(zhì)。改變陽虛體質(zhì)的方法不是簡單的一招一式，而是需要綜合調(diào)理，包括通經(jīng)絡(luò)、營養(yǎng)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、起居調(diào)理等各個(gè)方面。

九、月經(jīng)和生育引起的激素變化
    在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

十、壓力
    競爭激烈，壓力積聚，腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會(huì)增加，導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)惡化，最終體溫下降。