父親，男人最溫柔的名字，孩子記憶中最寬厚的肩和背。然而，隨著時(shí)間慢慢推移，父親頭發(fā)開(kāi)始白了，身體不再挺拔。作為子女的我們只能眼睜睜地看著他日漸衰弱，卻無(wú)能為力。這種感受正是難以言喻的血肉相連。六月的第三個(gè)星期天是“父親節(jié)”，請(qǐng)別忘了給你的父親一聲問(wèn)候或者一張賀卡。同時(shí)，讓我們一起說(shuō)出共同的心愿：爸爸，身體健康！

25—35歲的爸爸：要為日后存健康 
　　男人在30歲左右有了第一次做爸爸的快樂(lè)。從那時(shí)候開(kāi)始，他便開(kāi)始了真正的“晉級(jí)”：徹底告別了自由自在的孩子心態(tài)，而開(kāi)始為自己的孩子為家庭而奔波。大部分這個(gè)年紀(jì)的爸爸，一邊要賺錢養(yǎng)家買房子買車，另一邊事業(yè)剛剛起步。相比較生活本身，年輕的爸爸更難以適應(yīng)因?yàn)榻巧D(zhuǎn)型給他帶來(lái)的精神壓力。
健康危機(jī)：
　　30歲左右的爸爸看上去身強(qiáng)力壯，但是隱藏在他心里的巨大精神壓力可能無(wú)人了解。精神壓力大，是初為人父男性的最大感受，30歲的爸爸很可能因?yàn)楣ぷ魃钌系牟蝗缫獠贿m應(yīng)而出現(xiàn)焦慮、抑郁等問(wèn)題。潛藏在30歲爸爸身邊的另一個(gè)健康危害即體力透支。很多年輕爸爸仗著自己身體還很強(qiáng)壯，不停熬夜加班，殊不知這很可能會(huì)為日后埋下健康隱患。
溫馨忠告：
    切記“身體是革命的本錢”，工作要努力不等于拿健康來(lái)?yè)Q金錢。因?yàn)榈饶隳昙o(jì)越來(lái)越大的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，健康的身體快樂(lè)的心，比什么都重要。所以從現(xiàn)在開(kāi)始，注意從精神到身體的全方位勞逸結(jié)合，才能脫離透支健康的危境。

35—45歲的爸爸：直面你的難以啟齒
　　不少40歲左右的爸爸已經(jīng)事業(yè)小有成就，他們?cè)谏鐣?huì)上擔(dān)當(dāng)著承上啟下的重任。這就注定了他們?cè)谏钪斜仨毎缪輳?qiáng)者角色，在公司在單位保持神采煥發(fā)、精明干練的模樣。但隨著年齡增加，很多實(shí)質(zhì)性的問(wèn)題開(kāi)始出現(xiàn)了，他們的職位可能還在不停上升，但是雄性荷爾蒙水平，卻不能違背自然規(guī)律在朝著相反方向走。不僅如此，繁忙的工作加上頻繁的應(yīng)酬，他們開(kāi)始出現(xiàn)“三高”，體態(tài)也開(kāi)始有了變化。
健康危機(jī)：
　　生活壓力和事業(yè)問(wèn)題，依然會(huì)給40歲左右的爸爸帶來(lái)巨大精神壓力。和在經(jīng)濟(jì)地位上的累積一樣，這個(gè)年齡段的爸爸對(duì)減壓已經(jīng)小有心得。在體態(tài)上，這個(gè)年齡段的爸爸開(kāi)始有了“肚子微凸、腦袋微禿”憂慮。而最難以啟齒的是“那方面問(wèn)題”，畢竟事關(guān)男人的自信和面子。而一旦有了問(wèn)題，很多人總是想自己“偷偷地解決”，于是街頭黑診所小藥膏就有了生意，殊不知其中隱藏更大危險(xiǎn)。
溫馨忠告：
    肥胖很可能與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩但常年不運(yùn)動(dòng)有關(guān)，當(dāng)然也可能內(nèi)分泌問(wèn)題導(dǎo)致；脫發(fā)則絕大部分和雄激素紊亂有關(guān)，還可能因?yàn)榫窬o張。清淡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但有助于改善上述狀況，還能預(yù)防心腦血管疾病。而運(yùn)動(dòng)本身還是減壓的好辦法。
　　難以啟齒的問(wèn)題一定要尋找正規(guī)解決方式。街頭黑診所的針劑藥物可能來(lái)源不明，不但對(duì)疾病無(wú)濟(jì)于事，甚至可能直接危害生命健康。而那方面問(wèn)題不治，雖然可能看上去不危害身體健康，卻可能是身體的一種警告，心血管疾病、糖尿病、慢性腎功能不全、高脂血癥、中風(fēng)等疾病患者有很大部分都會(huì)有“那方面問(wèn)題”的表現(xiàn)。所以，遇到上述問(wèn)題一定不要延誤治療，或者采取不適當(dāng)治療方案。

45—55歲的爸爸：謹(jǐn)防“最后一根稻草”
　　50歲左右的爸爸，往往到了事業(yè)高峰期，而他們身體的負(fù)荷也到了最頂峰。這時(shí)候，兒女們也已經(jīng)長(zhǎng)大可以自己照顧自己，但爸爸的操心依然沒(méi)有減少。而在身體方面，肌肉松弛、體力不支等問(wèn)題不可避免地出現(xiàn)了，肥胖的趨勢(shì)根本不可挽回。50歲左右爸爸很難再用“強(qiáng)壯”形容自己。不但如此，年輕時(shí)候累積下來(lái)的傷痕和勞累現(xiàn)在開(kāi)始來(lái)“算賬”，不少疾病的端倪已慢慢顯現(xiàn)。
健康危機(jī)：
　　這是一個(gè)男性健康的危險(xiǎn)期，在這一年齡段所患的疾病要比任何年齡段都要多。爸爸的體力隨著年紀(jì)的增加而明顯開(kāi)始下降，但是要做的事情一點(diǎn)都不比年輕人少，肩上挑負(fù)的重?fù)?dān)甚至比年輕人還要重。外界的壓力直接推動(dòng)了累積在身體內(nèi)部的疾病發(fā)生。心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的癥狀明顯地體現(xiàn)出來(lái)。爸爸跑醫(yī)院的次數(shù)可能多了，身體無(wú)法負(fù)荷的過(guò)勞最可能出現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)的人身上。
溫馨忠告：
    身心疲憊的時(shí)候，千萬(wàn)不要再給“疲憊的駱駝”加“最后一根稻草”。身體從健康發(fā)展到疾病，一定要做好亡羊補(bǔ)牢的措施：及時(shí)前往醫(yī)院就診，把疾病越早解決掉越好。此外，尤其注意各種疾病早期萌芽癥狀。定期體檢是早日發(fā)現(xiàn)疾病的最好辦法，尤其是“三高”等重點(diǎn)健康指標(biāo)的監(jiān)測(cè)，除了每年一次單位體檢，最好自費(fèi)增加體檢頻率，要養(yǎng)成一有動(dòng)靜就往醫(yī)院跑的“大驚小怪”好習(xí)慣。另外，心理調(diào)節(jié)、體育鍛煉、飲食調(diào)節(jié)以及保持適度性生活，可以預(yù)防男性更年期的發(fā)生。

55—65歲的爸爸：閑下來(lái)好好鍛煉
　　很多爸爸在這個(gè)年紀(jì)差不多已正式退休，而且他不得不承認(rèn)，自己已慢慢開(kāi)始變成一個(gè)老頭子，那些花花的世界里的最流行最繁華不再屬于自己。與此同時(shí)，兒女們已經(jīng)可以獨(dú)立生活，爸爸和他們有了更為明顯的代溝。仿佛就在一瞬間，自己身上部分權(quán)威的東西已經(jīng)不復(fù)存在，讓爸爸們感到失落。不過(guò)，讓人欣喜的是，爸爸的兒子也做了爸爸，爸爸在兒子的兒子身上，清楚地看到了未來(lái)。
健康危機(jī)：
    四五十歲發(fā)生的病拖到這個(gè)年紀(jì)，已經(jīng)是慢性病了，爸爸往往懂得怎么防治，上醫(yī)院可能變得更加頻繁。60歲左右的爸爸在疾病發(fā)生的類型上不比50歲爸爸多很多，不過(guò)一旦病起來(lái)，可能程度會(huì)更深一點(diǎn)，畢竟抵抗能力更弱了。不過(guò)好在時(shí)間變得寬裕了，所以，要充分利用起來(lái)對(duì)自己身體全方位監(jiān)控，尤其是加大體檢頻率。
溫馨忠告：
    不要充當(dāng)孫子的保姆，很多老人因?yàn)檎疹櫺『⑦^(guò)度辛苦出現(xiàn)骨骼肌肉等受損的健康問(wèn)題。太多閑暇的生活可能會(huì)感到不適應(yīng)，除了適當(dāng)做些輕度家務(wù)以外，不妨約上老朋友一起參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，不但打發(fā)閑暇時(shí)間，且可以增強(qiáng)體質(zhì)。另外，60歲爸爸很可能發(fā)生前列腺肥大和增生等癥。會(huì)陰疼痛、夜尿次數(shù)增多、排尿困難等都可能是前列腺發(fā)出的警告。年輕時(shí)候性生活規(guī)律而節(jié)制，是預(yù)防前列腺的其中一個(gè)關(guān)鍵，此外，飲食有度，多喝水，多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，也能對(duì)預(yù)防這個(gè)疾病有所幫助。

65歲以上的爸爸：不要讓“老小孩”感到失落
　　越來(lái)越像一個(gè)“老小孩”的爸爸已經(jīng)很適應(yīng)退休后的生活。子女的事業(yè)生活都上了軌道，孫輩也漸漸長(zhǎng)大，所以爸爸開(kāi)始回歸到最初小時(shí)候狀態(tài)：會(huì)撒嬌，有時(shí)候還會(huì)撒點(diǎn)小謊。其實(shí)他和孩子的心思一樣，希望子女能重視他。同時(shí)，他害怕自己連累孩子們，害怕自己成為沒(méi)有用的“廢物”。爸爸往往不記得最近發(fā)生的事情，卻一遍遍嘮叨幾十年以前的情景。
健康危機(jī)：
　　就像車子老了會(huì)生銹一樣，即使螺絲零件不出毛病，性能也會(huì)下降，人的身體也是如此。除了身上的一些慢性病，爸爸的嗅覺(jué)聽(tīng)覺(jué)視覺(jué)開(kāi)始明顯衰退，消化功能也不如以前。另一方面，“三高”的癥狀可能還緊緊地跟著爸爸。
溫馨忠告：
    老爺車修修補(bǔ)補(bǔ)慢慢開(kāi)，誰(shuí)說(shuō)不能同樣駛出一個(gè)漫長(zhǎng)優(yōu)美的旅程。除了定時(shí)間體檢和規(guī)律治療慢性病以外，最好配備家庭用簡(jiǎn)易醫(yī)療器械跟蹤測(cè)試“三高”。作為孩子，應(yīng)該尤其關(guān)注爸爸健康問(wèn)題，如果不能住在一起，起碼要多回家看看爸爸，盡量有人在他身邊可以隨叫隨到地照顧著。此外，多花點(diǎn)時(shí)間傾聽(tīng)爸爸講的事情，他的人生經(jīng)歷可能對(duì)你有幫助，同時(shí)，他是那么需要肯定，害怕寂寞。