“一年之計(jì)在于春”，春季是養(yǎng)肝排毒的最佳時(shí)機(jī)。春季排毒相當(dāng)于其它季節(jié)的3倍，可達(dá)到事半功倍的效果。尤其是女人，一定要養(yǎng)肝，因?yàn)檫@關(guān)系著女人的一生，女人需要經(jīng)歷經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳等生理過(guò)程，所以更要養(yǎng)肝排毒。

    肝臟——人體最大的解毒器官
    在機(jī)體代謝過(guò)程中，門靜脈收集自腹腔流來(lái)的血液，血中的有害物質(zhì)及微生物抗原性物質(zhì)，將在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟是人體的最大的解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害，使毒物成為比較無(wú)毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。
肝臟解毒主要有四種方式：
（1）化學(xué)方法：如氧化、還原、分解、結(jié)合和脫氧作用。氨是一種有毒的代謝產(chǎn)物，它的解毒主要是通過(guò)在肝內(nèi)合成尿素，隨尿排出體外。有毒物質(zhì)與葡萄糖醛酸、硫酸、氨基酸等結(jié)合可變成無(wú)毒物質(zhì)。
（2）分泌作用：一些重金屬如汞，以及來(lái)自腸道的細(xì)菌，可隨膽汁分泌排出。
（3）蓄積作用：某些生物堿如土的寧、嗎啡等可蓄積于肝臟，然后肝臟逐漸小量釋放這些物質(zhì)，以減少中毒過(guò)程。
（4）吞噬作用：如果肝臟受損時(shí)，人體就易中毒或感染，肝細(xì)胞中含有大量的枯否氏細(xì)胞，有很強(qiáng)的吞噬能力，起到了吞噬病茵保護(hù)肝臟的作用。

    春季養(yǎng)肝解煩憂
    現(xiàn)代人工作忙碌，加班熬夜成家常便飯；壓力大，精神高度緊張；生活飲食不佳，垃圾食物或攝入肉類過(guò)多，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足或不均衡等因素會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)毒素增加，加重肝膽的解毒負(fù)擔(dān)，使其功能下降。
    肝主疏泄，疏通和排泄毒素。肝如若疏泄不通，就會(huì)引起毒素的堆積，引發(fā)舊疾。毒素分為有形和無(wú)形。無(wú)形的毒素就是“濁氣”，濁氣亂串，到頭部，就容易失眠、偏頭痛、眼神無(wú)神；濁氣到胸部，就容易引發(fā)乳房脹痛；情志方面也會(huì)受影響，易怒，沖動(dòng)，思維絮亂，反應(yīng)遲鈍等。有形的毒素就是“濁物”，分為膽汁和大便，膽汁應(yīng)從大便排出。如若排不出來(lái)就無(wú)法潤(rùn)滑腸道，則大便干結(jié)，便秘，小腹脹滿，并帶有面黃、口苦、口臭等現(xiàn)象。
  因此為肝臟“減負(fù)”，減輕工作量，養(yǎng)護(hù)肝臟才是防止舊疾復(fù)發(fā)，最佳的養(yǎng)生之道。
三招教你日常排毒
    在道家的養(yǎng)生觀念中一直提倡順應(yīng)天時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生。人體在經(jīng)歷了盛夏的暑毒、深秋的燥熱、隆冬的寒冷之后，我們的身體在順應(yīng)四時(shí)八節(jié)之變，調(diào)和陰陽(yáng)表里之需時(shí)，已經(jīng)積存了大量的毒素?，F(xiàn)在，進(jìn)入春風(fēng)冉冉，萬(wàn)物萌發(fā)的時(shí)節(jié)，正是調(diào)和氣血、凈化五臟六腑的最佳時(shí)期。

    那么我們應(yīng)該如何保護(hù)肝臟，排除毒素呢？
    飲食排毒：
在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，根據(jù)五行（木、火、土、金、水）學(xué)說(shuō)，把自然界五味（酸、苦、甘、辛、咸）、五色（綠、紅、黃、白、黑）與眾多的事物屬性聯(lián)系起來(lái)，用以說(shuō)明人與大自然的關(guān)聯(lián)。其中，綠色養(yǎng)肝、紅色補(bǔ)心、黃色益脾胃、白色潤(rùn)肺，黑色補(bǔ)腎。
    春季，我們首推吃綠色的食物，綠色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒，幫助肝臟排毒的作用。除了綠色的食物之外，還可以選擇枸杞，提升肝臟的耐受性。因?yàn)樽钣行У呐哦痉椒☉?yīng)該是除了排毒之外，還能提升肝臟抵抗毒素的能力。
    穴位按壓排毒：
肝經(jīng)上有一處非常重要的穴位被稱為“消氣穴”，人在生氣之后，按壓此穴有消氣的作用。這個(gè)穴位即是：太沖穴。位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，此穴善于調(diào)節(jié)人體上、中、下三焦之總氣，而且是沖擊瘀阻之氣而達(dá)到“消氣”的急先鋒。經(jīng)常按摩太沖穴，能讓瘀氣、濁氣、毒素及時(shí)從人體清除，拜托因生氣導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。用 拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
    眼淚排毒
有研究證明：相較于從來(lái)不哭泣的男人，女人的壽命更長(zhǎng)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，含有對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受、委屈、壓抑時(shí)不妨痛快哭 一場(chǎng)。如果你平時(shí)很少流淚，不妨選擇在周末的午后看一部悲情電影，讓淚水隨著情節(jié)盡情流淌，這也是一種主動(dòng)排毒的方式。